Ciao Runner, oggi è venuto in ambulatorio un tuo collega. Terza distorsione di caviglia nell’arco di sei mesi, visti i risultati, ha capito che quello che aveva fatto fino a quel momento andava perlomeno rivisto. Non arrivare anche tu in queste condizioni! Ci sono delle strategie da utilizzare nelle distorsioni di caviglia, fin dalla fase acuta, che hanno un’evidenza di efficacia, altre purtroppo sono fallimentari.
Qualche dato:
La distorsione di caviglia è l’infortunio all’arto inferiore più frequente e con un tasso di recidiva altissimo.
Una riabilitazione adeguata riduce la possibilità di recidiva.
Il 40% sviluppa una instabilità cronica di caviglia.
Cosa fare subito dopo una distorsione di caviglia??
Nella maggior parte dei casi, e se sei uno sportivo ti sarà capitato , ti proporranno il protocollo RICE, un trattamento conservativo dove l’efficacia della combinazione dei sui elementi costitutivi, Rest ( riposo), Ice ( ghiaccio), Compression ( compressione), Elevation ( elevazione ) è molto dibattuta, hanno un livello di evidenza ridotto. Il ricorso al protocollo RICE erogato in maniera isolata nel trattamento delle Distorsioni di Caviglia acuta pare quindi discutibile, senz’altro non rappresenta il gold standard terapeutico.
Di recente è stato proposto da un team canadese il protocollo PEACE&LOVE.
PACE è riservato alla fase acuta e sta a significare Protezione, Elevazione, Antiifiammatori ( da minimizzare o non usare), Compressione, Educazione.
LOVE è da utilizzare dopo qualche giorno dal trauma e sta a significare Carico, Ottimismo, Vascolarizzazione, Esercizio.
Il protocollo PACE&LOVE, alla luce delle evidenze di efficacia, è attualmente l’approccio di elezione in caso di lesione acuta dei tessuti.
Se stai cercando un rimedio efficacie alla tua distorsione di caviglia, in fase acuta o pregressa, contattami, progetteremo assieme il percorso più performante per tornare ad allenarti in sicurezza! I miei pazienti non si arrendono mai !
Ft. Alessandro Campanile
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